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規律運動 白天活靈靈

台灣新生報作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2011年12月5日 下午8:26

想要白天不疲勞,工作有精神,最好養成規律運動的習慣。美國研究指出,一周運動達一百五十分鐘的人白天工作較有精神,比較不會疲勞。

美國亞利桑那州州立大學運動與健康學系副教授馬修‧普曼也有參與研究計畫,他表示,雖然運動不見得能直接改善睡眠,但運動與睡眠的確互有關連。

美國三分之一以上成人有睡眠困擾,而睡眠不足與憂鬱症、心血管疾病及其他病症息息相關。美國奧勒岡州州立大學研究團隊分析二○○五年到二○○六年所進行的美國健康調查報告,以其中兩千六百多名男女為研究對象,這兩千六百多名男女年齡介於十八到八十五歲。

美國國家運動指引建議,一個人每周至少要做一百五十分鐘中度運動或一周做七十五分鐘激烈運動,運動量才算達到健康標準。

研究人員調整年齡、體重、健康狀況、抽菸史等各項變數後發現,規律運動、運動量符合國家建議的人當中,有百分之六十五白天工作精神比較好,較不會昏昏欲睡,有百分之四十五的人注意力較為集中,較不會因疲勞而注意力渙散。

這項研究發表於十二月號的「心理健康與生理活動」期刊。有些研究認為,做運動可幫助紓解壓力,舒緩焦慮、憂鬱情緒,因此有助改善睡眠品質。也有研究指出,運動時會燃燒熱量,身體在睡覺時更能養精蓄銳。還有人認為運動可幫助減重,體重降下來,睡眠品質自然可以提升。


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大元全新寫真集元氣女友》已經開賣了

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

11/12第一場:台北金石堂汀洲店、11/19第二場:台中墊腳石書店、11/19第三場:高雄夢時代金石堂書店

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

大元為了留下自己最完美的紀錄才決定拍攝…而第一次這麼有紀念價值的寫真,拍攝的地點選在關島也認為恰到好處…因為每個畫面、每個角度中的大元~都與當地的一景一物非常的契合,就像是在當地長大的女孩般~散發出與太陽光一樣溫暖的溫度

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

以下就大致上分享寫真中的精采畫面(喜歡要記得買來支持唷)

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

▼就算只睡三小時~能與大元一起起床、一起刷牙的話,身體也已經充飽電了(妄想中)

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》
圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》
圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

圖片來自:拍攝自大元寫真集《元氣女友》

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李佳穎

暱稱:老大
生日:1983/02/14
星座:水瓶座
身高:156cm
體重:40kg
三圍: 32B/23/34
血型: O型
學歷:輔仁大學 大眾傳播學系二年級
興趣:攝影/看電影/看插畫書
收集品:手鍊/米奇的東西
喜歡什麼:柳丁汁/爵士樂
討厭什麼:被誤會/被騙/鬼
愛滴品牌:mickey mouse
最大的夢想:成為創意點子王
最自信自己的:個性隨和/友善
最喜歡的偶像:孫燕姿/何欣穗ciacia

我猜節目笑顏美少女2號→冠軍
娛樂大網ㄎㄚ→網路七年級美眉
桃子10e節目專訪→CF美少女
拍過→雜誌〃MV〃廣告〃[V]節目外景等

李佳穎 - 笑顏美少女

李佳穎時尚處女秀 驅趕師兄楊祐寧

笑容甜美的李佳穎演技受金鐘獎肯定,在時尚領域卻是新兵,日前她和師兄「Yoyo」楊祐寧演繹Emporio Armani新裝,首度嘗試時尚專題拍攝的笑顏美少女 李佳穎緊張到四肢僵硬,收工後已呈虛脫狀,「我的結論就是女演員不適合拍照!」

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TAEYEON(太妍)

本名:金太妍(김태연) 藝名:TAEYEON、太妍、泰妍(大陸譯名) 生日:1989年3月9日 星座:雙魚座 血型:O型

太妍個頭嬌小,相貌可愛,是少女時代的隊長(也是年紀最大的成員)。

太妍歌唱的爆發力十足,是少女時代當家唱將第一把交椅。
雖然外表青澀、稚嫩,但個性卻相當成熟、內斂、堅定,有強烈的反差感。

除了擔任少女時代的主唱與隊長之外,還在節目乘風破浪中擔任副MC的職務。

JESSICA(傑西卡)

本名:鄭秀妍(정수연) 藝名:JESSCIA(제시카) 生日:1989年4月18日 星座:牡羊座 血型:B型

JESSICA出生美國,會英語和韓語兩種語言,在少女時代和太妍一樣經常擔任主唱,
外冷內熱的冰山公主JESSICA、因大小姐般的脾氣又有「暴君JESSICA」的稱號。
冷酷的外表下內心卻很多愁善感,有著少女般的純真無邪的一面,使得JESSICA每次給人的印象總是有新感受。

SUNNY(珊妮)

本名:李順圭(이순규) 藝名:SUNNY(써니) 生日:1989年5月15日 星座:金牛座 血型:B型

SUNNY是少女時代的「撒嬌至尊」。
號稱「可以呼喚拳頭的無敵撒嬌技能」。男生看了迷倒暈死、女生看了則會豎起拳頭?!
做為短腿代表之一的SUNNY,嬌小可愛、謙虛而神秘,也是少女時代的三大脫線王(太妍、珊妮、蒂芬妮)之一。

TIFFANY(蒂芬妮)

本名:黃美英(황미영) 藝名:TIFFANY(티파니) 生日:1989年8月1日 星座:獅子座 血型:O型

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大元要洗澡了,別偷看!只有買<Girl Friend~元氣女友>的人才能看唷~快來支持吧^_^
   
 ● 大元 小檔案 ●
本名:林盈臻
生日:民國78年11月14日
星座:天蠍座
身高:161cm
體重:44kg
三圍:32D、25、33
學歷:輔仁大學法律系
職業:學生
興趣/專長:歌、跳舞、看電影、逛街吃美食、上網,
職業/學校科系:學生 / 輔仁大學法律系三年級
唱最喜歡的男明星:趙佑廷、彭于晏
最喜歡的女明星:蔡依林、珍妮佛安妮斯頓
最喜歡的一部電影/戲劇:隔離島 / 吸血鬼影集
最喜歡的一首歌:太多了講不完
最喜歡的動物:兔子、狗狗,
最喜歡的食物:巧克力、火鍋燒烤、幾乎會胖的都喜歡哈哈
最喜歡的化妝品品牌:資生堂、可以美白的都不錯
最喜歡的服飾品牌:沒有特別喜歡的
最常看的電視節目:康熙來了、大學生了沒、新聞
最常在哪邊活動:健身房、電影院、美食餐廳

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Girl Friend ~ 元氣女友 (博客來獨家書衣版+大元女神潮流T恤)Girl Friend ~ 元氣女友 (博客來獨家書衣版+大元女神潮流T恤)Girl Friend ~ 元氣女友 (博客來獨家書衣版+大元女神潮流T恤)Girl Friend ~ 元氣女友 (博客來獨家書衣版+大元女神潮流T恤)
大元将发行写真集
寫真集《Girl Friend~元氣女友》中時而甜美、時而俏皮、時而帥氣、時而性感。其中不乏展現她好身材的一面,身穿比基尼再搭配上陽光的笑容,不知道要融化多少宅男們的心!

值得一提的是,寫真集創下亞洲偶像先例,同步推出可供APP下載的同名個人寫真電子書。以「大元彷彿就是你身邊的完美女友」為概念,可藉由互動模式下載大元影音,用她的聲音當作鬧鐘提醒你起床、吃飯、洗澡、睡覺,簡直成為完美女友。有趣的是,在電腦上用手指360度旋轉大元,欣賞大元的各種角度、甚至幫大元換不同的衣服,彷彿大元就在你身邊。



 

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程又青(林依晨 飾),百貨公司的營運區長,交過幾個男朋友,傷心、傷身又傷情。三十歲那天,她還是孤家寡人,更被提醒初老癥狀的來臨,只好和唯一真心祝福生日快樂的他打賭…。
 李大仁(陳柏霖 飾),是航空公司的地勤督導,年輕有為,交過幾任女友,但戀情都很短暫!
 兩個從高中開始就不對盤的男女,卻陰錯陽差的一直在一起,卻又一直是一對談不成戀愛的朋友。於是兩人打了賭…“三十五歲前誰先結婚,紅包---十萬!!”的賭注,讓驕傲的她開始用力搜尋周圍可能結婚的對象。誰說女人過了30就是拉警報即將滯銷的即期品?她就會是那個例外---一個充滿魅力的熟女!
 他曾對她說過,我可能不會愛你。換來了她的一句:謝謝,感激不盡。他不知道為什麼,交女友的條件只有一個,必須得忍受”她”的存在;也不知道為什麼,怎麼樣都放不下她一個人;更不知道為什麼自己和她的世界全都卡在一塊…是因為太像家人了,所以不可能在一起?
 他曾經寫了一首歌給她,卻只能孤零零的唱著。很久很久以後,她才知道,歌詞中的我可能不會愛你,其實是………我愛你。
程又青 / 林依晨 飾
李大仁 / 陳柏霖 飾
Maggie / 陳匡怡 飾
丁立威 / 王陽明 飾

http://linichen.net/gallery/d/49823-1/ITWY_20110725.jpg

(一)【我可能不會愛你】找尋你的愛情航線

 

 

[總整] <我可能不會愛你>相片整理(不定時更新)

相片來源:<我可能不會愛你>FB 粉絲頁 (2011/08/10)
http://linichen.net/gallery/d/49830-1/ITWY_20110810.jpg [總整] <我可能不會愛你>相片整理(不定時更新)

相片來源:<我可能不會愛你>FB 粉絲頁 (2011/08/12)
http://linichen.net/gallery/d/49872-2/20110812_ITWY_FB.jpg [總整] <我可能不會愛你>相片整理(不定時更新)

相片來源:<我可能不會愛你>FB 粉絲頁 (2011/08/15)
http://linichen.net/gallery/d/49875-1/20110815_ITWY_FB.jpg

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女主角 沈佳宜












女主角 沈佳宜








女主角 沈佳宜




女主角 沈佳宜


女主角 沈佳宜

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◎郝大風  梁正群飾演  

男,27歲,含著金湯匙長大的富二代,帥氣多金又謙和的郝大風從小就是同儕中最顯眼的白馬王子。只可惜總是讓女同學心碎,因為白馬王子眼中只有一個「黑帶公主」夏小雨。

   

◎李村妹  小嫻飾演

女,25歲,鄉土味十足,經營流動攤子,鄭奶奶曾安排「指腹為婚」,可是因為一下生了雙胞胎而亂了套,但村妹從此對擎天窮追不捨,令其不堪其擾。

  

◎孔漢吉  張兆志飾演

男,28歲,外號烘蕃薯(台語諧音),從小就是鄭擎天的同班同學鐵哥們,擔任社區巡守隊副隊長,最愛牽條土狗當警犬,踩著腳踏車到處巡邏,對專賣農產品的李村妹一往情深。

  • Oct 14 Fri 2011 12:05
  • 小嫻、張兆志活寶一對出動~週六晚間九點

  • 張兆志小嫻床戲.jpg IMG_0855.jpg IMG_0848.jpg IMG_0851.jpg IMG_0853.jpg  

    tongflowerslove 發表在 痞客邦 PIXNET 迴響(0) 引用(0) 人氣(1)

     

  • 修杰楷和許慧欣跑到樹林裡吵架

  • 明明就是甜蜜的兩人,還在樹林間上演吵架戲碼

    但是..吵架就算了..竟然還....

    .......偷笑!

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    01小資女孩向前衝劇情照.JPG   

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    小資女孩向前衝 

    小資女孩向前衝收視開紅盤,邱澤、柯佳嬿(左二)、李毓芬(右二)、溫昇豪(右一)歡喜慶功。(圖/台視)

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    「我在把紅酒從酒莊拿回來那時候,被機車衝過來就摔破了。」

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    有話大聲對老闆說

     


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